At leve med endometriose kan være fysisk og mentalt belastende. Mange oplever kroniske smerter, træthed og stress, som påvirker både livskvalitet og arbejdsevne. Derfor søger flere kvinder med endometriose mod komplementære metoder til at håndtere deres hverdag – herunder mindfulness og yoga.

Mindfulness og blid yoga kan være effektive redskaber til smertelindring, afspænding og bedre kropskontakt. Forskning peger på, at afspændingsteknikker og opmærksomhedstræning kan dæmpe nervesystemets alarmberedskab og reducere oplevelsen af smerte – noget der er særligt relevant ved kroniske smerter som dem, mange med endometriose lever med.

Et godt sted at starte er hos Mette Kold, som har specialiseret sig i at hjælpe kvinder med kroniske smerter – særligt dem med endometriose. Mette tilbyder bl.a. yogaforløb og smertehåndteringsforløb, som tager udgangspunkt i kroppen, nervesystemet og et nænsomt nærvær.