Find din balance med kost, motion og livsstil
En sundere hverdag med endometriose
– små ændringer, stor effekt
Endometriose og adenomyose påvirker hver kvinde forskelligt – men mange oplever, at justeringer i kost og livsstil kan hjælpe med at lindre symptomerne. På denne side dykker vi ned i, hvordan du kan bruge mad, bevægelse og hverdagens rytmer som en del af din egen vej til bedre balance.
Nogle mærker forskel ved at undgå bestemte fødevarer som gluten, mælkeprodukter eller sukker. Andre oplever lindring med en antiinflammatorisk kost og mere grønt på tallerkenen. For nogle hjælper det at sove bedre – eller at få lidt mere bevægelse ind i hverdagen.
Motion behøver ikke være hård træning. Det kan være rolig yoga, en kort gåtur eller bevægelse, du finder glæde i. Det vigtigste er, at du lytter til din krop – og giver dig selv lov til at tage små skridt i dit eget tempo.
Her får du inspiration og viden baseret på erfaringer og anbefalinger – alt sammen med fokus på at støtte dig i din hverdag med endometriose og adenomyose.
