Batterimodellen

En enkel måde at forstå og passe på din energi

Mange kvinder med endometriose, menstruationssmerter, hormonelle forandringer eller kronisk træthed oplever, at energien ikke er stabil. Nogle dage føles batteriet næsten tomt allerede fra morgenstunden. Andre dage tappes det langsomt gennem smerter, dårlig søvn og mentale belastninger.

Batterimodellen er et visuelt redskab, der hjælper dig med at forstå, hvad der aflader dig, og hvad der oplader dig. Den gør det lettere at tage hensyn til kroppen uden skyld eller forklaringer.

Dit liv som et batteri

Forestil dig dit liv som et batteri.
Når batteriet er opladet, er der overskud til hverdagen, relationer, arbejde og glæde.
Når batteriet er lavt, bliver selv små opgaver tunge.

For kvinder med smerter og hormonelle udfordringer er batteriet ofte allerede delvist afladet. Det betyder, at belastninger mærkes hurtigere og stærkere end hos andre.

Batterimodellen hjælper med at skabe overblik og accept af denne virkelighed.

Hvad oplader dit batteri

Opladning handler ikke om at præstere mere, men om at støtte kroppen der hvor den er. Opladning kan være små handlinger, som tilsammen gør en forskel.

For eksempel

• Hvile og pauser uden dårlig samvittighed
• Søvn eller restitution i løbet af dagen
• Mindfulness eller rolige vejrtrækningsøvelser
• Blid bevægelse som yoga eller gåture
• Støttende relationer
• Varme, ro og tryghed
• Mad og rutiner der passer til kroppen

Selv kort opladning kan give mere stabil energi.

Hvad aflader dit batteri

Der er mange faktorer, som kan dræne energien uden at man lægger mærke til det med det samme. For mange kvinder handler det blandt andet om

• Smerter
• Inflammation i kroppen
• Dårlig eller afbrudt søvn
• Stress og bekymringer
• Brain fog og koncentrationsbesvær
• Baggrundsbelastninger der altid kører med

Når disse faktorer er aktive samtidig, svarer det til apps, der kører i baggrunden og langsomt tømmer batteriet.

Hvorfor batterimodellen virker

Batterimodellen flytter fokus fra viljestyrke til forståelse.
Den hjælper med at forklare træthed og nedsat overskud uden at gøre det personligt.
Den giver et fælles sprog til samtaler med familie, kolleger og sundhedsprofessionelle.

Modellen er ikke en løsning i sig selv, men et redskab til bedre beslutninger i hverdagen.

Et liv med mere balance

Du skal ikke lade som om dit batteri er fuldt, hvis det ikke er det.
Du må gerne tage hensyn.
Du må gerne lade op.

Batterimodellen er en invitation til at møde kroppen med mere viden, mere omsorg og mindre pres.