Hvornår skal man reagere?
Menstruationssmerter er almindelige, men de skal kunne lindres og være til at leve med. Mange vænner sig til smerter over tid, men ved vedvarende eller kraftige gener er det vigtigt at reagere og tage symptomerne alvorligt.
Du bør tale med din læge, hvis smerterne:
-
Forhindrer dig i at passe skole, arbejde eller fritidsaktiviteter
-
Ikke lindres af almindelig smertestillende medicin eller hormonel behandling
-
Bliver gradvist værre over tid
-
Opstår uden for selve menstruationen
-
Er ledsaget af smerter ved afføring, vandladning eller samleje
Disse symptomer kan, men behøver ikke, skyldes en underliggende tilstand som endometriose. En tidlig vurdering hos læge kan være med til at afklare årsagen og sikre, at du får den rette støtte og behandling. Det er en undersøgelse, der handler om omsorg – ikke om at finde noget farligt.
Hvad kan du selv gøre?
Hvis du har smertefuld menstruation, er der flere ting, du selv kan gøre for at få bedre lindring og overblik over dine symptomer.
Det er vigtigt at lytte til kroppen. Smerter er kroppens måde at sige fra på og bør ikke ignoreres eller bagatelliseres – heller ikke som ung. Menstruation må gerne være generende, men den skal ikke være invaliderende.
Mange har gavn af at bruge varme, fx en varmepude eller et varmt bad, og af at tage smertestillende medicin korrekt og i den anbefalede dosis. For nogle kan det gøre en stor forskel at tage smertestillende tidligt i smerteforløbet.
At føre en smertedagbog kan være en hjælp. Her kan du notere, hvornår smerterne opstår, hvor kraftige de er, hvor længe de varer, og hvad der hjælper. Det kan give dig selv et bedre overblik og være en god støtte ved lægebesøg.
Endelig er det vigtigt at tale åbent om smerter. Menstruation og smerter er ikke tabu, og mange oplever lettelse ved at dele deres erfaringer med forældre, venner eller sundhedsprofessionelle.
Hos Endometriose Fællesskabet anbefaler vi, at du søger læge, hvis menstruationssmerterne begrænser din hverdag – også selvom du er ung. Tidlig vurdering kan være med til at sikre, at du får den rette støtte og hjælp.
Du er ikke alene
Mange unge kvinder vokser op med en forestilling om, at menstruation “bare skal gøre ondt”. Når smerter bliver fremstillet som noget normalt og uundgåeligt, kan det føre til, at man tier stille, vænner sig til ubehag og går alene med både smerter og bekymringer.
Det er vigtigt at vide, at:
-
Dine smerter er virkelige
-
Din oplevelse er gyldig
-
Du må gerne bede om hjælp
Smerter skal ikke ignoreres, og det er ikke et tegn på svaghed at reagere eller søge støtte. Jo tidligere man taler om smerter og får dem taget alvorligt, jo bedre mulighed er der for at få lindring, viden og ro omkring sin krop.
At tale åbent om menstruation og smerter er et vigtigt skridt mod bedre trivsel – både fysisk og mentalt.
I Endometriose Fællesskabet er vores råd at søge læge, hvis man ikke kan passe sin skole/job og sociale aktiviteter på almindelig dosis af håndkøbsmedicin. Vi rådgiver gerne om dette i vores telefonrådgivning, hvis du er i tvivl eller har brug for at tage en snak om dit konkrete tilfælde.
Det er personer, der selv har endometriose, adenomyose eller dysmenoré, som bemander telefonen - og som har mange års erfaring i at håndtere livet med endometriose, adenomyose eller dysmenoré